تمارين المقاومه وانواعها

 

 


 

و قل اعملوا فسيرى الله عملكم و رسوله و المؤمنون
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
بسم الله ما شاء الله

 




منتدي حلم النسيان
الملاحظات

إضافة رد
تمارين المقاومه وانواعها
قديم منذ /01-07-2019   #1

حلم مشارك

عفاف فوزى غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 22222682
تاريخ التسجيل : Mar 2019
المشاركات : 71
نقـــاط الخبـرة : 10
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي تمارين المقاومه وانواعها

تمارين المقاومه
تمارين المقاومة أو التمارين اللاهوائيّة هي إحدى أشكال الرياضات، والتي تُعنى باللّياقة البدنيّة، وزيادة قوةّ وكتلة العضلات وقدرتها على التحمّل، وتعتمد على الشدّ والسحب للاستفادة من وزن الجسم، أو باستخدام أوزان مختلفة، وبالتالي هي من التمارين الهامّة التي يمارسها لاعبو كمال الأجسام، كما يمكن للمرأة الحامل ممارستها ولكن بأوزان خفيفة نسبيّاً، مع عدم رفعها لأعلى الرأس، وكذلك كبار السن، فهذه التمارين تقوّي عضلاتهم بشكل كبير ممّا يجعلهم قادرين على القيام بالأعمال اليوميّة، والتحرّك بشكل جيّد، ويشير البعض لمثل هذا النوع من الرياضة بتمارين القوة، ولكن المسمّى غير دقيق، ومن الأفضل تسميتها بتمارين المقاومة، حيث إنّها تقاوم القوة الخارجيّة للعضلات، أمّا بالنسبة لتسميتها بالتمارين اللاهوائيّة فهي بسبب أنّها لا تحتاج إلى الأكسجين، وإنما تستهلك الطاقة الموجودة في العضلة، لأنّها تتمّ في فترة قصيرة

انواع تمارين المقاومه :
الرفع الأوليمبي.
رفع الطاقة.
رفع الأثقال.

رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين المقاومه عفاف فوزى الترحيب بالاحلام الجدد 0 29-06-2019 06:59 PM
تمارين السكوات عفاف فوزى الترحيب بالاحلام الجدد 0 29-06-2019 06:52 PM
تمارين الكارديو عفاف فوزى الترحيب بالاحلام الجدد 0 29-06-2019 06:43 PM
تمارين للتخلص من وجع الضهر احلام واقعية صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 17-10-2016 04:23 PM
تمارين السكوات المفيدة menna صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 19-09-2016 05:03 PM


الساعة الآن 10:07 PM


جميع الحقوق محفوظة لفريق عمل حلم النسيان

جميع المشاركات تعبر عن رائي ناشرها ولا تخص رائي ادارة موقع حلم النسيان

sitemap RSS RSS2 ROR PHP HTML XML Archive tags maps maptag

 

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رفع الصور

مركز الخليج

وظائف

رفع الملفات

رفع الصور

مركز تحميل الصور

حراج السيارات

حراج

حراج الخليج

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

اننا كا ادارة موقع حلم النسيان لا نتعدي نهائيا على اى حقوق للنشر ولن نسمح باى انتهاك لاي حقوق نشر
و اذا وجد اى انتهاك من احد اعضاء المنتدي يرجى مراسلتنا على الاتصال بنا فورا