فوائد التين ، اهمية التين الصحيه

 

 


 

و قل اعملوا فسيرى الله عملكم و رسوله و المؤمنون
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
بسم الله ما شاء الله

 




الملاحظات

إضافة رد
فوائد التين ، اهمية التين الصحيه
فوائد التين ، اهمية التين الصحيه
قديم منذ /16-04-2018   #1

حلم مبدع

هوبه غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 22222537
تاريخ التسجيل : Mar 2018
المشاركات : 235
نقـــاط الخبـرة : 10
رصيدي : 455
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي فوائد التين ، اهمية التين الصحيه

من اهم فوائد التين الصحية انه يستخدم كعلاج للخلل ال*********ي ، الإمساك ، عسر الهضم ، البواسير ، السكري ، السعال ، التهاب الشعب الهوائية والربو ، كما أن من فوائد التين ايضا انه يستخدم كوسيلة سريعة وصحية لزيادة الوزن مرة أخرى بعد المعاناة من المرض .


التين من الفواكه الموسمية التي توجد في الأجزاء الغربية من آسيا، ولكن يباع مجفف تقريبا طوال العام ، شجرة التين هي عضو في عائلة التوت ، وترجع فوائد التين الصحية الكثيرة لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف ، فالتين يحتوي على ثروة من المواد الغذائية المفيدة ، بما في ذلك فيتامين (أ) وفيتامين B1 وفيتامين B2 والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور .



فوائد التين الصحية :
فوائد التين الصحية كثيرة كما ذكرنا وبعض من هذه الفوائد الصحية ما يلي :


فوائد التين

1. من فوائد التين الوقاية من الإمساك :
كل ثلاث ثمرات من التين يوجد بهم حوالى 5 جرامات من الألياف ، النسبة المرتفعة من الألياف فى التين تساعد على تعزيز صحتك وتحسين وظيفة الأمعاء العادية وتمنع الإمساك ، فان الألياف تعمل على زيادة حركات الأمعاء ، لذلك فان من فوائد التين انه لا يمنع فقط الإمساك ولكن يمنع الإسهال ايضا وحركات الأمعاء الغير صحية أو الغير منتظمة .



2. من فوائد التين فقدان الوزن :
الألياف الموجودة في التين تساعد أيضا فى تقليل الوزن وغالبا ما ينصح الاشخاص البدناء بتناوله ، لكن عدد السعرات الحرارية فى التين عالية وهذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن وخصوصا عندما تتناول التين مع الحليب ، لذلك اذا اردت خسارة الوزن فلا تتناول كميات كبيرة من التين وحاول الاعتدال فى تناوله حتى تستفيد من جميع فوائد التين بدون ان تلحق اى ضرر بجسمك .



3. من فوائد التين خفض الكوليسترول:
من اهم فوائد التين يحتوي على البكتين ، وهو من الألياف القابلة للذوبان ، الألياف فى الجهاز الهضمي تساعد فى التخلص من الكتل الزائدة من الكوليسترول والقضاء عليها من الجسم نهائيا ، كما ان الألياف القابلة للذوبان والبكتين فى التين أيضا يحفزان حركات الأمعاء السليمة ولذلك فان التين يعتبر ملين لانه من اهم الفواكه الغنية بالألياف ، النسب العالية من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تفيد صحتك عن طريق منع أنواع معينة من سرطان البطن وكذلك سرطان القولون .



4. من فوائد التين التخلص من أمراض القلب التاجية :
من فوائد التين المجفف انه يحتوى على الفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6 ، هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وعلاوة على ذلك فان أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية في الجسم ، فان أوراق التين لها تأثير مثبط على الدهون الثلاثية ، وتقلل من الدهون الثلاثية الموجودة فى الجسم ، فان الدهون الثلاثية من العوامل الرئيسية التى تؤدى الى الاصابة بأمراض القلب المختلفة .




5. من فوائد التين الوقاية من سرطان القولون :
الألياف الموجودة فى التين تساعد فى تحفيز القضاء على الجذور الحرة وغيرها من المواد المسببة للسرطان ، وخاصة في القولون ، لأن الألياف تزيد من الحركة الصحية للأمعاء .



6. من فوائد التين الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث :
معروف أن محتوى الألياف الموجود في التين يحمي ضد سرطان الثدي ، فبعد انقطاع الطمث فإن التوازن الهرموني لدى النساء غالبا ما يتذبذب وتؤثر هذه الهرمونات على الجهاز المناعي، والذي بدوره يؤثر على قدرة مضادات الأكسدة فى مكافحة الجذور الحرة ، والجذور الحرة هي العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان ، لذلك فان من فوائد التين انه يحتوى على الالياف التى تحمي من سرطان الثدى .



7. من فوائد التين انه جيد لمرضى السكري :
توصي جمعية السكري الأمريكية بتناول التين بصورة معتدلة لاحتوائه على نسبة الياف عالية والتي تساعد فى تحسين السيطرة على مرض السكري ، كذلك من فوائد التين ان اوراقه تقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري في حالة استخدام حقن الأنسولين ، هذه الاوراق غنية بالبوتاسيوم لذلك تساعد على تنظيم كمية السكر التي يمتصها الجسم بعد الوجبات ، الكميات الكبيرة من البوتاسيوم تساعد فى تحسين نسبة السكر فى الدم وتقليل التوتر ، لذلك فانه من فوائد التين انه يمكن أن يساعد مرضى السكري فى ان يعيشوا حياة طبيعية .



8. من فوائد التين الوقاية من ارتفاع ضغط الدم :
الناس عادة ما يتناولون الصوديوم في شكل ملح ، ولكن انخفاض نسبة البوتاسيوم وارتفاع نسبة الصوديوم فى الجسم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، التين يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم ، لذلك فان التين هو الطعام المثالي الذى يحد من ارتفاع ضغط الدم ويساعد على الاسترخاء أيضا .



9. من فوائد التين الوقاية التهاب القصبات :
المواد الكيميائية الطبيعية الموجوده في أوراق التين تجعل شاى التين من افضل انواع الشاي ، ويوصف شاى اوراق التين لمختلف الامراض التنفسية مثل التهاب الشعب الهوائية ، ومن فوائد التين ايضا انه يستخدم كوسيلة لمنع وتخفيف أعراض مرضى الربو .



10. من فوائد التين الحد من الأمراض التناسلية :
تم استخدام التين تقليديا في شبه القارة الهندية وبعض المناطق الأخرى في العالم كمهدئ للأمراض التناسلية ، سواء تناول التين أو استخدامه موضعيا يساعد فى الحد من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال ال*********ي ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث للتأكد من تاثير التين الايجابي فى الحد من هذه الاعراض .



11. من فوائد التين علاج العجز ال*********ي :
لعدة قرون كان يستخدم التين كوسيلة لعلاج العجز ال*********ي مثل العقم والقدرة على التحمل أو ضعف الانتصاب ، وفى الأساطير والثقافة القديمه كان يشار الي التين على انه مصدر جيد للخصوبة القوية أو المكملات ال*************** ، نجاحه بشكل فعال كمنشط *********ي أمر مشكوك فيه ، ولكن الكمية الكبيرة من الفيتامينات والمعادن الموجوده فى التين تساعد فى اعطاء دفعة قوية من الطاقة والقدرة على التحمل ، لذلك يمكنك الاستفادة من فوائد التين بنقع 2- 3 من التين في الحليب لمدة ليلة وتناولهم في الصباح لتعزيز قدراتك ال*************** .



12. من فوائد التين يقوي العظام :
من اهم فوائد التين انه غني بالكالسيوم وهو احد أهم المكونات التى تساعد في تقوية العظام ، والحد من خطر هشاشة العظام ، كما أنه غني بالفسفور لذلك فهو يساعد فى تكوين العظام ويعيد نموها إذا كان هناك أي ضرر أو تدهور فى العظام .



13. من فوائد التين الحد من فقدان الكالسيوم البولي :
الناس الذين يتبعون نظام غذائي يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم قد يعانون من زيادة فقدان الكالسيوم البولي ، وتساعد النسبة العالية من البوتاسيوم في التين على تجنب هذه الحالة وتنظم محتوى النفايات في البول ، لذلك فان من فوائد التين انه يقلل من فقدان الكالسيوم ، ويساعد فى زيادة كمية حمض اليوريك والسموم الضارة الأخرى التى يجب ان تخرج من جسمك .



14. من فوائد التين الوقاية من الضمور البقعي :
فقدان كبار السن للرؤية عادة ما يرجع إلى الضمور البقعي ، الفواكه والتين بشكل خاص يساعدك فى تجنب هذه الأعراض الشائعة جدا في مرحلة الشيخوخة .



15. من فوائد التين تخفيف آلام الحلق :
من اهم فوائد التين انه يساعد فى الشفاء والحماية من التهاب الحلق ، فالتين من العصائر الطبيعية التى يمكن أن تخفف الألم والإجهاد الذى يحدث للحبال الصوتية .



ومن فوائد التين انه يعالج مختلف اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال الديكي والربو ، وهو أيضا مفيد للجهاز الهضمي ، ويساعد فى علاج الإمساك وعسر الهضم وآلام المعدة وعدة امراض معوية أخرى ، فوائد التين جيدة للحمى ووجع الأذن والدمامل والخراجات والأمراض التناسلية وممتاز للكبد ، التين يحتوى على مستوى عال من الألكينات ، وبالتالي فإنه يساعد على تنظيم الرقم الهيدروجيني للجسم ، من فوائد التين ايضا انه غني بالفلافونويدات والبوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي تمنع الأضرار التى تحدث بسبب الجذور الحرة ، التين له خصائص مهدئة وملينة ، ويحتوى ايضا على نسبة منخفضة من الدهون والسكر .


التين من الفواكه الحلوة والناعمة وغالبا ما يستخدم كبديل للسكر ، ويستخدم التين المصنع لصنع الفطائر والحلوى والكعك والمربى .



تحذير :
الاكثار من اى شئ قد يضرك ، وتناول الكثير من التين يمكن أن يسبب لك الإسهال ، وعلاوة على ذلك فان التين المجفف يحتوى على نسبة عالية من السكر ويمكن أن يسبب تسوس فى الأسنان ، أيضا بعض الاشخاص لديهم حساسية من التين ، أو من بعض المكونات الكيميائية الموجوده بداخله ، لذلك قبل ادراج التين فى نظامك الغذائى يجب عليك التحدث مع طبيبك اولا .


رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الطماطم ، اهمية الطماطم الصحيه هوبه صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 12-04-2018 02:25 AM
فوائد البطيخ ، اهمية البطيخ الصحيه هوبه صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 12-04-2018 02:23 AM
فوائد زيت الزيتون، اهمية زيت الزيتون الصحيه هوبه صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 07-04-2018 10:10 PM
فوائد المشروم ، اهمية المشروم الصحيه هوبه صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 07-04-2018 10:09 PM
فوائد الخس ، اهمية الخس الصحيه هوبه صحة - طب - تغذية - تمارين رياضية 0 07-04-2018 10:08 PM


الساعة الآن 10:13 PM


جميع الحقوق محفوظة لفريق عمل حلم النسيان

جميع المشاركات تعبر عن رائي ناشرها ولا تخص رائي ادارة موقع حلم النسيان

sitemap RSS RSS2 ROR PHP HTML XML Archive tags maps maptag

 

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رفع الصور

مركز الخليج

وظائف

رفع الملفات

رفع الصور

مركز تحميل الصور

حراج السيارات

حراج

حراج الخليج

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

اننا كا ادارة موقع حلم النسيان لا نتعدي نهائيا على اى حقوق للنشر ولن نسمح باى انتهاك لاي حقوق نشر
و اذا وجد اى انتهاك من احد اعضاء المنتدي يرجى مراسلتنا على الاتصال بنا فورا