للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة

 

 


 

و قل اعملوا فسيرى الله عملكم و رسوله و المؤمنون
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
بسم الله ما شاء الله

 




منتدي حلم النسيان
الملاحظات

إضافة رد
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /28-11-2014   #1
الصورة الرمزية mlam7-6hr

حلم ملكي

mlam7-6hr غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 21672
تاريخ التسجيل : Aug 2013
المشاركات : 20,184
نقـــاط الخبـرة : 123232
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة




للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى.. تجنب هذه الأطعمة


الجسد يتشكل بناءا على الأطعمة التي تمده بها، والنظام الغذائي مهم جدا للحصول على جسد قوي و متناسق، لهذا تجد معظم الرياضيين يهتمون بنظامهم الغذائي بشكل يومي، في هذا المقال سنشرح لكم الأطعمة التي عليكم أن تتجنبوها للحصول على جسم متناسق و عضلات أكبر.
الجسد يتشكل بناءا على الأطعمة التي تمده بها، والنظام الغذائي مهم جدا للحصول على جسد قوي و متناسق، و يركز الرياضيين أو حتى الذين يبغون الحصول على عضلات أكبر على النظام الغذائى. فالنظام غذائى يمكنك ان يساعدك على بناء عضلات قوية فى فترة قصيرة أو يجعل الامر فى منتهى الصعوبة. و لذلك اليك مجموعة من الاطعمة التى يجب ان تتجنبها من اجل الحصول على عضلات قوية.
تجنب هذه الأطعمة

تجنب تناول الحلويات والمشروبات الغازية والآيس كريم والمخبوزات فهذه الأغذية تمد جسمك بكميات هائلة من السعرات الحرارية غير مفيدة، حيث تتحول إلى دهون ضارة دون أي فائدة غذائية تعود عليك وعلى جسدك وتساهم هذه الأطعمة أيضا في الإخلال بالتوازن الهرموني للجسم الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض السكر.
طريقة الطهو
تتأثر الأطعمة الصحية بطريقة الطهو وتتحول إلى أطعمة ضارة فلبناء العضلات تحتاج لاستهلاك النشويات والكربوهيدات كالأرز والبطاطس والمكرونة والخبز ولكن طرق طهو هذه الكربوهيدات قد يفقدها هذه الميزة كقلى البطاطس في الزيت أو اضافة كميات كبيرة من الدهون إلى الأرز وبالتالي تصبح مصدرا للدهون غير المرغوب فيها، لذا احرص على تناول الأطعمة مسلوقة لتكتسب فوائدها وتعزيز بناء العضلات.
العصائر المحفوظة
يخطئ البعض ويظن أن عصائر الفواكه المحفوظة ستكسبه العناصر الغذائية التي يتطلبها بناء العضلات ولكن عليك أن تتناول الفواكه طازجة للاستفادة بالألياف وأن تتخلى عن العصائر المعلبة المليئة بالمواد الحافظة ومكسبات الطعم والسكر والتي تفتقد للألياف الأساسية في بناء العضلات.
لا للدسم
منتجات الألبان من أهم الأغذية التي تساعدك بجانب ارتيادك للصالة الرياضية لبناء العضلات ولكن يجب أن تتناول اللبن ومنتجاته خالية الدسم لأن ارتفاع الدهون بفعل الدسم ليس مثاليا لمن يريد التمتع باللياقة البدنية.

التوقيع
-





















عطرُكَ ، قميصُكَ ، ساعةُ يدك
كل الأشياء الّتي تُحبّها ~
و تلك المُحيطة بك ؟
ليتها أنا !
رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /28-11-2014   #2

- يَا وَاسِعَ الْإِحْسَانِ لُطْفَك !*

الصورة الرمزية غَيْمَةُ فَرَحْ ☁

غَيْمَةُ فَرَحْ ☁ غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 24255
تاريخ التسجيل : Nov 2014
المشاركات : 1,297
نقـــاط الخبـرة : 1496
التفاعل : %:
: % : % : %

افتراضي

-








إنتقاء جميل
سَسلِمت ويعطيك الف عآفية
شُكراً لِ عطائك
تقديري ..

التوقيع
-




وَارْزُقنَا يَا الله صَبْراً نَتَقَوَّى بِهِ عَلَى كُلِّ شَقَاءٍ يَعْتَرِينَا
  رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /28-11-2014   #2
الصورة الرمزية غَيْمَةُ فَرَحْ ☁

- يَا وَاسِعَ الْإِحْسَانِ لُطْفَك !*

غَيْمَةُ فَرَحْ ☁ غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 24255
تاريخ التسجيل : Nov 2014
المشاركات : 1,297
نقـــاط الخبـرة : 1496
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي

-








إنتقاء جميل
سَسلِمت ويعطيك الف عآفية
شُكراً لِ عطائك
تقديري ..

التوقيع
-




وَارْزُقنَا يَا الله صَبْراً نَتَقَوَّى بِهِ عَلَى كُلِّ شَقَاءٍ يَعْتَرِينَا
رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /05-12-2014   #3

حلم ملكي

الصورة الرمزية mlam7-6hr

mlam7-6hr غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 21672
تاريخ التسجيل : Aug 2013
المشاركات : 20,184
نقـــاط الخبـرة : 123232
التفاعل : %:
: % : % : %

افتراضي

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني

..
وردي وودي


التوقيع
-





















عطرُكَ ، قميصُكَ ، ساعةُ يدك
كل الأشياء الّتي تُحبّها ~
و تلك المُحيطة بك ؟
ليتها أنا !
  رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /05-12-2014   #3
الصورة الرمزية mlam7-6hr

حلم ملكي

mlam7-6hr غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 21672
تاريخ التسجيل : Aug 2013
المشاركات : 20,184
نقـــاط الخبـرة : 123232
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني

..
وردي وودي


التوقيع
-





















عطرُكَ ، قميصُكَ ، ساعةُ يدك
كل الأشياء الّتي تُحبّها ~
و تلك المُحيطة بك ؟
ليتها أنا !
رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /10-12-2014   #4

عشيقةة الحبر

بهوج-αℓsαɪvαи غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 14587
تاريخ التسجيل : Nov 2011
المشاركات : 7,028
نقـــاط الخبـرة : 67910
رصيدي : 2
التفاعل : %:
: % : % : %

افتراضي

حلوة لهم العضلات بس مومراا وماتناسب الكل
اهم شيء الرياضةة
عافيةة

التوقيع














قربك من الطيب لنفسك كرامةة
وبعدك عن اللي مايودك شرف لك
مالك ومال اهل ( الحسد )* والرخامةة
خلك معي اللي لانصيتةة وقف لك
  رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /10-12-2014   #4

عشيقةة الحبر

بهوج-αℓsαɪvαи غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 14587
تاريخ التسجيل : Nov 2011
المشاركات : 7,028
نقـــاط الخبـرة : 67910
رصيدي : 2
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي

حلوة لهم العضلات بس مومراا وماتناسب الكل
اهم شيء الرياضةة
عافيةة

التوقيع














قربك من الطيب لنفسك كرامةة
وبعدك عن اللي مايودك شرف لك
مالك ومال اهل ( الحسد )* والرخامةة
خلك معي اللي لانصيتةة وقف لك
رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /12-12-2014   #5

حلم ملكي

الصورة الرمزية mlam7-6hr

mlam7-6hr غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 21672
تاريخ التسجيل : Aug 2013
المشاركات : 20,184
نقـــاط الخبـرة : 123232
التفاعل : %:
: % : % : %

افتراضي

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني

..
وردي وودي



التوقيع
-





















عطرُكَ ، قميصُكَ ، ساعةُ يدك
كل الأشياء الّتي تُحبّها ~
و تلك المُحيطة بك ؟
ليتها أنا !
  رد مع اقتباس
للرجال: لبناء عضلات أكبر وأقوى , تجنب هذه الأطعمة
قديم منذ /12-12-2014   #5
الصورة الرمزية mlam7-6hr

حلم ملكي

mlam7-6hr غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 21672
تاريخ التسجيل : Aug 2013
المشاركات : 20,184
نقـــاط الخبـرة : 123232
التفاعل : %:
: % : % : %
افتراضي

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني

..
وردي وودي



التوقيع
-





















عطرُكَ ، قميصُكَ ، ساعةُ يدك
كل الأشياء الّتي تُحبّها ~
و تلك المُحيطة بك ؟
ليتها أنا !
رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:53 AM


جميع الحقوق محفوظة لفريق عمل حلم النسيان

جميع المشاركات تعبر عن رائي ناشرها ولا تخص رائي ادارة موقع حلم النسيان

sitemap RSS RSS2 ROR PHP HTML XML Archive tags maps maptag

 

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رفع الصور

مركز الخليج

وظائف

رفع الملفات

رفع الصور

مركز تحميل الصور

حراج السيارات

حراج

حراج الخليج

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

رابط نصي

اننا كا ادارة موقع حلم النسيان لا نتعدي نهائيا على اى حقوق للنشر ولن نسمح باى انتهاك لاي حقوق نشر
و اذا وجد اى انتهاك من احد اعضاء المنتدي يرجى مراسلتنا على الاتصال بنا فورا